Atitudes do bem

Aliadas importantes na busca da sustentabilidade ambiental, empresas encorajam sua força de trabalho a tomar atitudes do bem. Abaixo uma campanha veiculada na intranet no Banco do Brasil. Sugiro não só três, mas tantas atitudes quantas pudermos.

Pela reintegração social em saúde mental

Notando diferenças

Novos tempos, novos conceitos! Festas estão pipocando por aqui pelo Nordeste e eu meio alheio, como sempre, às comemorações festivas. Como estou de malas prontas para o São João, não sobrou tempo de produzir textos, mas segue uma poesia de Veríssimo.

O rouge virou blush,
O pó-de-arroz virou pó-compacto,
O brilho virou gloss,
O rímel virou máscara incolor;
A Lycra virou stretch,
Anabela virou plataforma;
O corpete virou porta-seios ...
Que virou sutiã ...
Que virou lib ...
Que virou silicone!
A peruca virou aplique ... interlace ... Megahair ... Alongamento!
A escova virou chapinha,
'Problemas de moça' viraram TPM;
Confete virou MM;
A crise de nervos virou estresse,
A chita virou viscose,
A purpurina virou gliter,
A brilhantina virou mousse...

Os halteres viraram bomba,
A ergométrica virou spinning,
A tanga virou fio dental...
. . . E o fio dental virou anti-séptico bucal

Ninguém mais vê:
Ping-Pong porque virou Babaloo,
O à-la-carte porque virou self-service,
A tristeza porque agora é depressão,
O espaguete porque virou Miojo pronto,
A paquera porque virou pegação,
A gafieira porque virou dança de salão,
O que era praça virou shopping,
A areia virou ringue,
A caneta virou teclado,
O long play virou CD,
A fita de vídeo é DVD,
O CD já é MP3,
É um filho onde éramos seis,
O álbum de fotos agora é mostrado por e-mail,
O namoro agora é virtual,
A cantada virou torpedo,
E do 'não' não se tem medo,
O break virou street,
O samba, pagode
O carnaval de rua virou Sapucaí,
O folclore brasileiro, halloween
O piano agora é teclado, também...
O forró de sanfona ficou eletrônico,
Fortificante não é mais Biotônico,
Bicicleta virou Bis,
Polícia e ladrão virou counter strike,
Folhetins são novelas de TV,
Fauna e flora a desaparecer,
Lobato virou Paulo Coelho,
Caetano virou um chato,
Baby se converteu,
RPM desapareceu,
Elis ressuscitou em Maria Rita?
Gal virou fênix,
Raul e Renato,
Cássia e Cazuza,
Lennon e Elvis,
Todos anjos
Agora só tocam lira...
A AIDS virou gripe,
A bala antes encontrada agora é perdida,
A violência está coisa maldita!
A maconha é calmante,
O professor é agora o facilitador,
As lições já não importam mais,
A guerra superou a paz,
E a sociedade ficou incapaz...
... De tudo.
. . . Inclusive de notar essas diferenças.

Texto de Luiz Fernando Veríssimo.

TOPO

Justiça americana decide: esperma é propriedade da mulher

Parece piada. Pense uma mulher dizendo a um parceiro: está aqui o esperma que vc me entregou e te devolvo! Huahuahauhauhau!

Vejam isso.

Usar esperma para engravidar sem autorização do homem não caracteriza roubo porque 'uma vez ejaculado, o esperma se torna propriedade da mulher'. O entendimento é de uma corte de apelação em Chicago, nos Estados Unidos, que devolveu uma ação por danos morais à primeira instância para análise do mérito.

Nela, o médico Richard Phillips acusa a colega Sharon Irons de 'traição calculada, pessoal e profunda' ao final do relacionamento que mantiveram há seis anos. Sharon teria guardado o sêmen de Richard depois de fazerem sexo oral, e usado o esperma para engravidar. Richard Phillips alega ainda que só descobriu a existência da criança quando Sharon ingressou com ação exigindo pensão alimentícia.

Depois que testes de DNA confirmaram a paternidade, o médico processou Sharon por danos morais, roubo e fraude. Os juízes da corte de apelação descartaram as pretensões quanto à fraude e roubo afirmando que 'a mulher não roubou o esperma'. O colegiado levou em consideração o depoimento da médica. Ela afirmou que quando Richard Phillips ejaculou, ele entregou seu esperma, deu 'de presente'.

Para o tribunal, 'houve uma transferência absoluta e irrevogável de título de propriedade já que não houve acordo para que o esperma fosse devolvido'. Agora é oficial: os homens não mandam em porra nenhuma!

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Além do riso

Nos anos 60, Norman Cousin, jornalista americano, curou-se de uma doença grave através do riso. A medicina o havia desenganado, mas ele recusou esse veredicto. Vejam só como ele raciocinou: se as emoções negativas podem perturbar o organismo, por que não poderiam as emoções construtivas restabelecer a harmonia?

Animado por um grande desejo de viver, ele decidiu nutrir seu espírito com otimismo, confiança e bom humor. Começou a assistir a filmes cômicos e proibiu qualquer pessoa de ir visitá-lo sem uma piada para contar. A terapia do humor produziu seu efeito, pois logo constatou que um período de dez minutos de riso aliviava sua dor o suficiente para ele conseguir dormir por duas horas seguidas. Testes clínicos também comprovaram que sua inflamação diminuía a cada sessão de riso.

Cousin escreveu sua história uma dezena de anos após sua cura e tornou-se de certo modo o símbolo da terapia do riso. Sua história deu origem a pesquisas mais aprofundadas e hoje sabemos, por exemplo, que o riso fortifica o sistema imunológico, estimula as funções cardiovasculares e libera endorfinas que combatem a dor.

Sem transformá-lo em panacéia universal, pode-se dizer que o humor constitui um excelente presente da Natureza, que tanto beneficia o corpo quanto o espírito. Não há nada melhor que um filme ou espetáculo humorístico para retomarmos o fôlego quando a tristeza ou o mau humor nos ataca.

Não se trata de negar as feridas da vida, mas de sobreviver a elas. Como declarou o Dr. Christian Tal Schaller, "a emoção é uma energia que precisa se manifestar no físico através de gritos, choros, danças, risos ou ... de uma doença". É bem melhor optar pelo riso do que esperar pela doença.

Fonte Diabetenet

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Além do Bojador, além do medo...

Vale, em alguns minutos, apreciar um artigo que contamina pela energia de ir além do conhecido, além do Cabo Bojador. Confira essa preciosidade. Clique na imagem e leia atento. Aproveite essa dica para ultrapassar o limite do medo, mais uma dádiva de nossos colonizadores, hoje irmãos lusos.

Os pilares da transformação da vida

É preciso estar vigilante em relação à maneira de pensar e como os fatos e as circunstâncias da vida vão influenciando as idéias e os pensamentos. É que a nossa mente pode nos conduzir ao sucesso ou ao fracasso, às grandes conquistas ou às derrotas amargas, à firmeza de caráter ou à sua fragilidade. Podemos não ter medo do desconhecido ou de situação difícil ou tremer diante do primeiro obstáculo.


Os pilares da transformação ou renovação da vida

Não é uma receita, porém observo que estes dez pilares estão presentes na maioria das pessoas vencedoras, que vivem a vida com alegria e adquiriram a compreensão de que a felicidade se constrói dentro de si mesmas:

Decisão e coragem - Transformação ou renovação de vida requer a decisão pessoal em não mais aceitar a forma como sua vida foi vivida até hoje e coragem para viver os fatos, os problemas e as circunstâncias do dia-a-dia com nova ATITUDE.

Determinação - Jamais desanimar diante da primeira dificuldade ou derrota. Lembre-se de exemplos como Henry Ford, Papa João Paulo II e Ronaldo ("o fenômeno").

Dedicação - Empenhe-se obstinadamente nos seus objetivos e suas metas. Quão dedicado você tem sido em seus projetos de vida? O ser humano acredita no sofrimento e assim cria uma forma errada de viver e enxergar o mundo, não percebendo que a oportunidade está no presente e no futuro.

Disciplina - Lembre-se de que disciplina não é rigidez, porém se você quer encontrar água num terreno não adianta cavar vários poços rasos. Cave um único até que a água apareça.

Persistência - O que você quer e onde quer chegar? Thomas Edison tentou centenas de vezes antes de conseguir inventar a lâmpada. O sucesso pode estar com aquele que for mais persistente!

Bom humor - É a melhor forma de reduzir a distância na comunicação entre as pessoas. A frase de um pára-choque de caminhão dizia: "Não leve a vida tão a sério. Você não vai sair vivo dela!". O cérebro de uma pessoa bem-humorada produz um hormônio que traz bem-estar e que faz bem à saúde.

Entusiasmo - É originária do grego "enthousiasmós" que significa "Deus em si". Ao expressar entusiasmo, uma pessoa exterioriza uma força divina existente nela.

Solidariedade - É uma manifestação de amor pelo ser humano. Ela nos aproxima ainda mais de Deus, pois nos ajuda a ter uma melhor compreensão do real sentido da vida. A solidariedade só tem sentido quanto é feita com o coração, sem esperar nada em troca. Doe seu tempo, seu talento ou sua inspiração a uma causa nobre.

Fé - "Fé é acreditar nas coisas que se espera e a prova das coisas que não >se vêem". Quem tem fé, não teme o desconhecido nem o futuro. A fé ajuda a edificar a firmeza de caráter das pessoas e é a principal fonte de renovação da vida!

Metas e objetivos - A vida não deve parecer um barco sem velas que não sabe onde vai parar. Quando você cria uma meta ou um objetivo e estabelece prazos para concretizá-lo, seu inconsciente "efetua o registro" e passa a auxiliá-lo com mais criatividade e dinamismo. Não importa a idade que você tem. Crie objetivos!


....
O professor Gretz foi feliz ao escrever que a vida nos chega como um caderno de desenhos, com as folhas em branco e não com as folhas já desenhadas e coloridas. Deus nos dá folhas brancas em cada etapa de nossa vida, para que possamos colocar nelas as cores que quisermos. Cada uma dessas folhas em branco é um momento, uma fase a ser vivenciada, um desafio a ser transposto. Este exato momento está aí, para ser preenchido da forma como você achar melhor, porque a vida tem a cor que você pinta.

Jamais esqueça de que você reúne todas as condições e tem todas as oportunidades de criação para ser o grande artista de sua existência e, nessa jornada, faça de cada dia o mais especial, sem medo, mas com a convicção e a simplicidade dos grandes VENCEDORES!

Aqui fica nossa torcida!

Carlos Alberto Zaffani é Consultor Especializado em Gestão e responsável pela área de Gestão Empresarial na EstAção RH.

Como se tornar sábio

Aquele que conhece os outros é sábio.
Aquele que conhece a si mesmo é iluminado.
Aquele que vence os outros é forte.
Aquele que vence a si mesmo é poderoso.
Aquele que conhece a alegria é rico.
Aquele que conserva o seu caminho tem vontade.

Seja humilde e permanecerás íntegro.
Curva-te, e permanecerás ereto.
Esvazia-te, e permanecerás repleto.
Gasta-te, e permanecerás novo.

O sábio não se exibe, e por isso brilha.
O sábio ouve muito, mas fala pouco.
E quando fala, edifica as pessoas.
O sábio não se faz notar, e por isso é notado.
O sábio não se elogia, e por isso tem mérito.
E, porque não está competindo, ninguém no mundo pode competir com ele.

Vale a pena tentar

TAGS.: QUALIDADE DE VIDA / INTELIGÊNCIA EMOCIONAL / SAÚDE NA TERCEIRA IDADE

Não é difícil chegar à terceira idade com corpo e mente saudáveis. Alguns hábitos bem simples podem ajudar a manter a qualidade de nossas vidas, evitando inclusive problemas de saúde comuns nessa fase. Aqui empresto 10 dicas que podem ajudar a manter o seu bem estar físico e emocional.

1 - Se alimente bem

Dê uma atenção especial ao momento das refeições. Prefira uma alimentação natural, evitando exagerar nas carnes vermelhas, que são de difícil digestão. Na hora de comer, procure não assistir à televisão, falar sobre coisas desagradáveis ou pensar em problemas que precisam ser solucionados.

2 - Harmonize sua casa

Para começar abra portas e janelas e deixe o ar e a luz entrarem. Assim, você ajuda a energia positiva a circular. Além disso, faça periodicamente uma boa limpeza e uma arrumação caprichada nos armários e gavetas. Se desfaça de tudo aquilo que não vai mais ser usado e guarde apenas o que for realmente útil ou importante. Objetos velhos e sem uso bloqueiam o fluxo de energia do ambiente e podem trazer recordações desagradáveis.

3 - Fique atento a você mesmo

Por mais agitado que seja o seu dia-a-dia, tente escutar os seus próprios pensamentos. Dê atenção aos seus desejos e necessidades e procure descobrir o que é realmente importante para você no momento. Tente perceber também se seus pensamentos são, em sua maioria, negativos ou positivos. Pensamentos ruins atraem situações com a mesma carga de negatividade, enquanto os positivos podem realmente tornar tudo muito mais fácil. Além disso, ouvir a si mesmo é a melhor forma de exercitar o autocontrole.

4 - Utilize seus talentos

Busque equilíbrio e crescimento utilizando seus dons e canalizando esses talentos com o objetivo de tornar melhor a sua vida e a de todos que o cercam. Não desperdice sua energia criativa.

5 - Pratique alguma atividade física

Os exercícios mais indicados para a terceira idade são a caminhada e a natação. Entretanto, o mais importante é escolher alguma atividade com a qual você se identifique. Assim fica mais fácil seguir um programa sem que ele se torne um sacrifício. Os exercícios melhoram o condicionamento físico e proporcionam uma sensação de bem-estar e disposição. Atividades bioenergéticas como a yoga, a dança do ventre e o tai chi chuan, também podem ser interessantes para equilibrar o corpo e a mente.

6 - Faça meditação

A meditação é a técnica capaz de tratar o corpo e a mente em conjunto. Com várias técnicas e rituais diferentes, essa prática pode ser muito útil e agradável, tornando-se uma ferramenta importante para o seu crescimento pessoal e espiritual. Ela pode ajudá-lo a identificar suas reais prioridades, tornando-o uma pessoa mais segura e objetiva. Além disso, desenvolve a concentração, a memória e a intuição.

7 - Nunca perca seus objetivos

Planeje, trace metas, tenha sempre objetivos materiais e, principalmente, espirituais. Nunca desista antes de alcançar o que procura e esteja sempre disposto a se superar e a crescer espiritualmente.

8 - Estabeleça contato com a natureza

Não deixe nunca de visitar locais onde a natureza predomina. Vá à praia, tome um banho de cachoeira, reserve um tempo para passear em áreas verdes. A harmonia com a natureza é fundamental para o seu equilíbrio emocional.

9 - Aceite a vida

Em primeiro lugar é importante deixar claro que aceitar não significa se acomodar e se conformar com situações que podem ser mudadas. Lute para melhorar o que estiver a seu alcance, mas procure, ao mesmo tempo, ver o que existe de positivo em sua casa, sua família, sua cidade e em tudo mais que estiver a sua volta.

10 - Reze do modo que preferir

Independente de qual for a sua religião e as suas crenças, procure conversar sempre com Deus. Escolha um momento tranqüilo e procure esquecer outras preocupações nessa hora. Isso lhe trará tranqüilidade e paz de espírito.

Fonte. Toda a Família

As informações contidas aqui não substituem, em nenhuma hipótese, sua visita regular ao médico. Somente ele está apto a diagnosticar qualquer problema de saúde e indicar tratamentos.

Irmão Sol Irmã Lua

Santo da humildade, amabilidade e simplicidade

TAGS: SANTO ANTÔNIO / FÉ / RELIGIOSIDADE / DIA DOS NAMORADOS

Quando nasceu de uma família rica, em Lisboa, a 15 de agosto de 1195, ele ganhou o nome de Fernando de Bulhões y Taveira de Azevedo. Aos 15 anos, entrou para vida monástica num convento agostiniano, primeiro de Lisboa e depois foi para Coimbra. Em 1220, trocou o nome para Antônio e ingressou na Ordem Franciscana. Passou um ano pregando aos muçulmanos no Marrocos e de lá teve de seguir para a Itália por conta de uma enfermidade.

Indicado professor de teologia por são Francisco de Assis, Santo Antônio ganhou renome como orador sacro. Seus sermões encontravam forte eco popular, e lhe eram atribuídos feitos prodigiosos, o que contribuía para o crescimento de sua fama de santo. Mas a sua saúde estava cada vez mais precária, obrigando-o a se recolher em um convento perto de Pádua, onde escreveu uma série de sermões para domingos e dias santificados. Suas palavras impressionaram até o próprio São Francisco de Assis.

Conta-se que Antônio foi pregar numa cidade onde as pessoas não quiseram ouvi-lo. Como estava perto de um rio, ele dirigiu-se aos peixes, que começaram a colocar suas cabeças para fora da água.

É o mais popular dos santos no Brasil e está entre os preferidos no mundo. Na Itália, é conhecido simplesmente como “o Santo”, tamanha sua intimidade. Santo Antônio é representando sempre com o menino Jesus nos braços, às vezes com um livro (alusão a sua sabedoria). Conta a lenda que Antônio se recolheu no castelo de um conde, enquanto se recuperava. O tal conde, passando perto do quarto onde estava Antônio, contou que viu uma forte luz pela fresta da porta e pensou que se tratava de um incêndio. Então entrou e viu que Antônio tinha nos braços uma criança da qual emanava uma luz resplandecente. A pedido do jovem monge, essa história só foi divulgada depois da sua morte.

Morreu a caminho de Pádua, num dia 13 de junho, aos 36 anos, por uma doença diagnosticada hoje como crise de hidropisia (acumulação anormal de líquidos nos tecidos ou em determinadas cavidades do corpo, levando os membros afectados a aumentarem de volume, atingindo finalmente todo o corpo e levando a morte). Foi canonizado 11 meses depois de seu desencarne, pelo papa Gregório IX.

Na pessoa de Antônio, um grande saber e uma grande eloqüência combinam-se com humildade, amabilidade e simplicidade. Isso entusiasmava as pessoas de sua época e continua a nos impressionar até hoje.

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Oração a Santo Antônio

Se milagres desejais, recorrei a Santo Antônio
Vereis fugir o demônio e as tentações infernais.
Recupera-se o perdido. Rompe-se a dura prisão,
e no auge do furacão cede o mar embravecido.

Por sua intercessão, foge a peste, o erro, a morte,
O fraco torna-se forte, e torna-se o enfermo são.
Recupera-se o perdido. Rompe-se a dura prisão,
e no auge do furacão cede o mar embravecido.

Todos os males humanos se moderam, se retiram,
Que o digam aqueles que o viram, que o digam os paduanos.
Recupera-se o perdido. Rompe-se a dura prisão,
e no auge do furacão cede o mar embravecido.

Glória ao Pai, ao Filho e ao Espírito Santo.
Recupera-se o perdido. Rompe-se a dura prisão,
e no auge do furacão cede o mar embravecido.
Rogai por nós, bem-aventurado Antônio
Para que sejamos dignos das promessas de Cristo.

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A tradição popular diz que Santo Antônio deu uma oração a uma pobre mulher que procurava ajuda contra as tentações do demônio. O Papa Sisto V, que era franciscano, mandou esculpir aessa oração - chamada também de “Lema de Santo Antônio” - na base do obelisco que mandou erigir na Praça de S. Pedro, em Roma. Eis o Lema:

Eis a cruz do Senhor!
Fugi forças inimigas!
Venceu o Leão de Judá,
A raiz de David! Aleluia!

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ORAÇÃO - Glorioso Santo Antonio que tivestes a sublime dita de abraçar e afagar o Menino Jesus, alcançai-me a graça que vos peço e vos imploro do fundo do meu coração (pede-se a graça). Vós que tendes sido tão bondoso para com os pecadores, não olheis para os poucos méritos de quem vos implora, mas antes fazei valer o vosso grande prestígio junto a Deus para atender o meu insistente pedido. Amém.
Santo Antonio, rogai por nós.
(Pai Nosso, Ave Maria, Glória ao Pai)

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ORAÇÃO - Santo Antonio, eu sei que o casamento é uma vocação abençoada por Deus. É o sacramento do amor, comparado ao amor que Cristo tem para com a Igreja.
Eu me sinto chamada para o casamento: por isto, Santo Antonio, ajuda-me a encontrar um namorado bom, amável, sério e sincero, que tenha os mesmos sentimentos de afeto que eu sinto. Faze que nos completemos um ao outro e formemos uma união abençoada por Deus, para que nós dois, juntos, sejamos capazes de vencer possíveis problemas familiares e conservemos sempre vivo o nosso amor, para que nunca falte a compreensão e a harmonia familiar.
Santo Antonio, abençoa-nos a mim e a meu namorado; acompanha-nos até o altar e conserva-nos unidos pelo resto da nossa vida.
Santo Antonio, rogai por nós.

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Oração dos Namorados - Grande amigo Santo Antônio, tu que és o protetor dos namorados, olha para mim, para a minha vida, para os meus anseios. Defende-me dos perigos, afasta de mim os fracassos, as desilusões, os desencantos. Faze que eu seja realista, confiante, digno(a) e alegre. Que eu saiba caminhar para o futuro e para a vida a dois com a vocação sagrada para formar uma família. Que meu namoro seja feliz e meu amor sem medidas. Que todos os namorados busquem a mútua compreensão, a comunhão de vida e o crescimento na fé.

Assim seja.
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Fonte: Blog da revista Partilhando e Com Amor

Crendices sobre emagrecimento

A matéria sobre bruxas vai pintar na tela em breve. Mas estou estudando por mil (Concursos) e ainda não tive tempo de editar. Tem coisa boa de gaveta, recebida por intermédio de Dannemann, colega jornalista. Aprenda mais sobre emgrecimento e saiba quais são as crenças verdadeiras e as que não passam de um mito, criados pela imaginação popular.

TAGS: MEDICINA PREVENTIVA / ORTOMOLECULAR / NUTROLOGIA



Por Laís de Castro

Consultoria: André Facchin, nutricionista

1. Comer duas fatias de abacaxi depois das refeições ajuda na digestão de gorduras e ainda joga boa parte delas fora!
Mito: Assim como todos os alimentos ácidos, o abacaxi ajuda na digestão, porém, não interfere na absorção das gorduras. ou seja: não emagrece!

2. Dormir depoir de comer engorda!
Mito: Recentemente, ficou comprovado que repousar 20 minutos após as refeições ajuda na absorção de nutrientes. O que engorda não é dormir, é comer em excesso!

3. Azeite de oliva é uma excelente alternativa à manteiga. Mas é calórico e pode engordar!

Verdade: Cada ml de azeite possui 9 calorias como qualquer outra gordura. Mas, o azeite é uma gordura de excelente qualidade que pode e deve ser ingerida como alternativa para a manteiga ou margarina.

4. Tomar cerveja dá barriga!
Verdade: Cerveja em excesso dilata o estômago e facilita o aparecimento da temida barriga.

5. Forrar o estômago com um copo de vinagre antes das refeições impede que a pessoa engorde com aquilo que vai consumir

Mito: Além de ser uma mentira, fazer isso pode causar uma irritação no estômago e, com o tempo, se transformar em uma úlcera, pois o vinagre é muito ácido.

6. Um copo de água gelada em jejum emagrece!
Verdade: Não só em jejum. A água gelada queima calorias, pois, para o controle da termogênese, o corpo precisa elevar a temperatura da água até 36,7 graus e, para isso, ele gasta uma boa quantidade de calorias.

7. Chupar gelo durante duas horas por dia ajuda a perder peso.
Verdade: Assim como a água gelada, como falamos no item anterior, ajuda a emagrecer, sim. Mas, não precisam ser duas horas seguidas. Bastam alguns minutos por dia (digamos, de 5 a 10, alternados).

8. Passar três dias tomando uma sopa bem ralinha emagrece!
Mito: A pessoa perderá líquido e peso, porém, não eliminará gordura, o que, de fato, seria o mais importante. Além disso, pode deixar o organismo perigosamente fraco.

9. Café de máquina é mais calórico do que o preparado no coador.
Mito: O café é o mesmo em qualquer ocasião. O que pode mudar é a quantidade de açúcar que você coloca nele. E isso, sim, vai fazer com que um ou outro fique mais calórico. No entanto, os cafés expresso ou turco possuem duas substâncias (cafesol e kaheol) que aumentam os níveis de colesterol total e do LDL (mau colesterol). As substâncias surgem no café quando ele tem contato com a água fervida e ficam presas ao filtro de papel ou pano. Como estes tipos de café não são filtrados, contêm vários níveis elevados dessas substâncias. Logo, quem tem colesterol alto, deve tomar a bebida coada.

10. Chá verde emagrece!
Verdade: Esse chá auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilinhos.

11. Beber água durante as refeições engorda!
Mito: Não engorda, pois água não tem calorias.

12. Comer carboidratos à noite engorda mais do que consumi-los no almoço!
Mito: Carboidrato é carboidrato a qualquer hora do dia. Sempre vai ter o mesmo número de calorias (4 por grama). O ideal é consumi-lo com moderação no decorrer do dia. Na verdade, o metabolismo é mais lento à noite, mas isso vale para qualquer alimento, não só carboidratos.

13. A dieta vegetariana cria uma lacuna de proteína animal que pode ser fatal!
Mito: O vegetariano, se estiver bem instruído, pode encontrar todos os nutrientes mesmo sem comer carne.

14. As proteínas de origem animal engordam mais do que as vegetais!
Mito: Ambas possuem 4 calorias por grama.

15. Se você comer só um tipo de fruta por dia (nunca dois ou mais), perderá peso já na primeira semana!
Mito: O ideal é que se consuma, além de todos os alimentos, de 3 a 4 porções de frutas variadas diariamente, para auxiliar na boa saúde e perda de peso.

16. O tomate tem lipocopeno, que previne o câncer de próstata. E, em boa quantidade, é um poderoso emagrecedor!
Mito: Infelizmente, o tomate não emagrece. Mas é um excelente alimento.

17. Iogurte light ajuda a perder peso porque estimula o intestino!
Mito: Auxilixar no fincionamento não quer dizer que vá emagrecer. Não se iluda!

18. Pessoas que nascem com tendência para engordar jamais serão magras.
Mito: Qualquer indivíduo que tenha uma alimentação e um estilo de vida saudáveis pode, sim, ter um corpo esguio e manter o peso correto para ela.

19. Comer dois dentes de alho depois das refeições auxilia na diminuição de absorção de gorduras pelo organismo!
Mito: As propriedades do alho não estão ligadas a emagrecimento.

20. Água morna com limão em jejum ajuda a detonar uns quilinhos.
Mito: Água morda pode soltar o intestino e limão em jejum pode levar a uma irritação no estômago.

21. Tomar pílulas anticoncepcionais engorda.
Mito: O termo engordar significa ganhar gordura e não é isso que acontece. Na verdade, algumas dessas pílulas acabam ajudando a reter líquidos no corpo e, isso, aparentemente é um ganho de peso. No entanto, não passa de aparência, já que não há aumento de gordura no corpo.


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Fonte: Dr. Carlos Eugênio Ventura

Socorro 0800 31 11 19

TAGS: PROSTITUIÇÃO INFANTIL / CAMPANHA CONTRA EXPLORAÇÃO DE MENORES

Recebi a indicação desde vídeo e quero compartilhar. É uma linda campanha do governo de Minas Gerias. Desligue o rádio (caixa preta abaixo, no lado esquerdo da tela), clicando num quadrinho branco. Volte e confira.



Se preferir assista no Youtube

Tratamento para olheiras cansadas

TAGS: ESTÉTICA FACIAL / DERMATOLOGIA NATURAL / OLHEIRAS ESCURAS

As olheiras são um verdadeiro desânimo. Deixam na face um ar de cansaço, a velha cara de doente.

Quando criança observava as olheiras das pessoas e achava interessante, passava um ar de que estavam andando há séculos pelo mundo, com sua expressão cansada. As bruxas dos contos de fadas tinham olheiras, verrugas, fios de bigode e barba, cabelos ressecados, dentes estragados, dois olhos tristes e narizes enormes. Eram magras e caqueticamente curvas.

Hoje tudo mudou: elas estão dando lições de beleza e circulando livremente entre os mortais com suas "vassouras voadoras", sopas resolutivas e essências afrodisíacas. No próximo post vou bater um papo sobre bruxas, das lendas ao estigma, incluindo segredos! Pegue seus dentes de alho.

Acompanhe abaixo dicas de uma dermatologista naturalista de como clarear olheiras e fazer limpeza e hidratação de pele com coisas domésticas... Um dia ensino a massagem de açucar no couro cabeludo, de Rosa.


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Quer melhorar as olheiras e a pele cansada?

Aqui vão algumas receitas caseiras dadas pela dermatologista Valéria Campos.

Para peles do rosto muito cansadas, existe uma receita de esfoliante natural que dá para fazer em casa.
Misture 1 colher de sopa de fubá com 1 colher de sopa de mel.
Faça uma leve esfoliação sobre a pele do rosto e retire depois, lavando com água fria.

Visando melhorar ainda mais a pele, pode fazer uma máscara facial simples e eficiente.
Misture 1 copo de iogurte natural desnatado e 1 clara de ovo batida em neve.
Aplique suavemente no rosto e deixe por 25 min.
Esta máscara é poderosa porque a clara de ovo tem o efeito de esticar a pele e o iogurte é hidratante.
Aplique a máscara depois da esfoliação.

E para os olhos, nada melhor do que uma compressa de chá de camomila gelado.
Umedeça o algodão com o chá e ponha sobre os olhos enquanto estiver com a máscara facial.

Um tratamento completo!

Clique para ver a fonte do texto direto de Portugal.

motivacional: O sonho é o começo de tudo

Mais um motivacional, enviado por Adriana Valvassori.

MOTIVACIONAL / SONHOS / MUDANÇA DE VIDA

O sonho é o começo de tudo. Walt Disney viu um pântano e criou a Disneylândia. Albert Einstein foi definido por seus professores da seguinte forma: "Mentalmente louco, insociável e eternamente mergulhado em sonhos imbecis". Esses sonhos imbecis transformaram a física. John Lenon sonhou e foi um dos fundadores da maior banda de rock de que já se teve notícia e, além disso, criou uma das músicas mais conhecidas e tocadas em todos os tempos. "IMAGINE" fala de um sonho, de um mundo melhor, sem conflitos, mais humano, igualitário, onde a paz prevalece. O sonho é um recurso, um grande aliado para o sucesso, tanto pessoal quanto profissional. Um sonho só pode ser realizado se mudarmos, e mudar tem um significado amplo, muitas vezes duro e desafiador. Você está apto a mudar? Sair da sua zona de conforto? Lembre-se de que "fazendo aquilo que eu sempre faço, eu só ganho aquilo que sempre ganhei".

Doenças como desequilíbrios químicos

TAGS: TERAPIA ORTOMOLECULAR / SAÚDE / OLIGOTERAPIA

Considerada alternativa, a medicina ortomolecular parte do princípio de que doenças resultam de desequilíbrios químicos. Os tratamentos buscam a restauração dos níveis de vitaminas e minerais ideais no organismo. A Terapia Ortomolecular ou Oligoterapia, como também é conhecida, detecta carências minerais, por meio de técnicas especializadas. A ausência de minerais permite o aparecimento da ansiedade, nervosismo, stress, depressão e outras disfunções, que proporcionam sintomas desconfortáveis, não detectáveis em exames convencionais, mas sentidos pelas pessoas acometidas.

Se quiser saber mais sobre hábitos ideais para o seu tipo sanguíneo, não deixe de visitar o site da terapeuta Cristina Maria, no site de terapia ortomolecuar. Veja link no fim do texto (último link). Clique depois em "Dieta do tipo sanguíneo".

Algumas dicas interessantes

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO.
Falta de ácidos graxos essenciais e vitamina A, que se obtém na semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS.
Falta na verdade de desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio, que se obtém na água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro, além de suplementos específicos.

3. COMPULSÃO A DOCES.
Falta de cromo, que se obtém em cereais integrais, nozes, centeio, banana,espinafre, cenoura, além de suplementos específicos.

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA.
Falta de potássio e magnésio, encontrados na banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja, além de suplementos específicos.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
Falta de lactobacilos vivos, encontrados na coalhada, iogurte, missô, yakult e similares, além de suplementos específicos.

6. MEMÓRIA RUIM.
Falta de acetil colina, inositol, que se obtém na lecitina de soja, gema de ovo e mais suplementos específicos.

7. HIPOTIREOIDISMO. (GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
Falta de iodo contido nas algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada, e sal marinho.

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS.
Falta de colágeno contido nos peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos específicos.

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR.
Falta de vitaminas A, C, E e ferro. Que se obtém em verduras, frutas, carnes magras e suplementos específicos.

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS .
Falta de Ômega 3 e 6 obtido nas sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva mais suplementos específicos

Dicas na cozinha

Cozinhe a seu favor. Na medicina ortomolecular, a forma de cozinhar e até os utensílios usados ajudam a preservar os nutrientes. Evite a ingestão de queijos e carnes gordas e frituras. A gordura acelera o processo de oxidação dos alimentos. Cozinhe os alimentos no vapor ou até 100º (cem graus), pois muito calor também oxida os alimentos. Evite utensílios de alumínio; os resíduos desse metal são tóxicos e podem ficar na comida. Prefira panelas de vidro ou anti-aderentes. Em hipótese alguma, aqueça os seus alimentos em embalagens e recipientes de plástico no microondas.

Mais informações

Você pode encontrar mais informações: www.ahau.org.pt; www.wikipedia.org, www.saudenainternet.com.br, www.terapiaortomolecular.net.

Entendendo de gente

Como estou estudando para enfrentar dois concursos públicos, não tive tempo de escrever hoje. Estou juntando dados sobre a concentração de renda no mundo e a crise de alimentos. Pretendo ainda abordar em artigos as catástrofes naturais, as matrizes energéticas e voltar a fazer comparações de preços do Brasil com outros países. Enquanto isso, proponho uma leitura divertida e esclarecedora sobre relações no trabalho. O texto é uma pérola de Max Gehringer, comentarista da Rádio CBN e articulista da Revista Época. Mais uma contribuição de Dulcélia. Veja ainda: lista de publicações e um resumo curricular do autor no final do texto.

TAGS.: RELAÇÕES HUMANAS / AMBIENTE CORPORATIVO / CARREIRA PROFISSIONAL


Max Gehringer*

Durante minha vida profissional, eu topei com algumas figuras cujo sucesso surpreende muita gente. Figuras sem um vistoso currículo acadêmico, sem um grande diferencial técnico, sem muito networking ou marketing pessoal. Figuras como o Raul. Eu conheço o Raul desde os tempos da faculdade. Na época, nós tínhamos um colega de classe, o Pena, que era um gênio. Na hora de fazer um trabalho em grupo, todos nós queríamos cair no grupo do Pena, porque o Pena fazia tudo sozinho. Ele escolhia o tema, pesquisava os livros, redigia muito bem e ainda desenhava a capa do trabalho - com tinta nanquim. Já o Raul nem dava palpite. Ficava ali num canto, dizendo que seu papel no grupo era um só, apoiar o Pena. Qualquer coisa que o Pena precisasse, o Raul já estava providenciando, antes que o Pena concluísse a frase. Deu no que deu. O Pena se formou em primeiro lugar na nossa turma. E o resto de nós passou meio na carona do Pena que, além de nos dar uma colher de chá nos trabalhos, ainda permitia que a gente colasse dele nas provas. No dia da formatura, o diretor da escola chamou o Pena de 'paradigma do estudante que enobrece esta instituição de ensino'. E o Raul ali, na terceira fila, só aplaudindo. Dez anos depois, o Pena era a estrela da área de planejamento de uma multinacional. Brilhante como sempre, ele fazia admiráveis projeções estratégicas de cinco e dez anos. E quem era o chefe do Pena? O Raul. E como é que o Raul tinha conseguido chegar àquela posição? Ninguém na Empresa sabia explicar direito. O Raul vivia repetindo que tinha subordinados melhores do que ele, e ninguém ali parecia discordar de tal afirmação. Além disso, o Raul continuava a fazer o que fazia na escola, ele apoiava. Alguém tinha um problema? Era só falar com o Raul que o Raul dava um jeito. Meu último contato com o Raul foi há um ano. Ele havia sido transferido para Miami, onde fica a sede da empresa. Quando conversou comigo, o Raul disse que havia ficado surpreso com o convite. Porque, ali na matriz, o mais burrinho já tinha sido astronauta. E eu perguntei ao Raul qual era a função dele. Pergunta inócua, porque eu já sabia a resposta. O Raul apoiava. Direcionava daqui, facilitava dali, essas coisas que, na teoria, ninguém precisaria mandar um brasileiro até Miami para fazer. Foi quando, num evento em São Paulo, eu conheci o Vice-presidente de recursos humanos da empresa do Raul. E ele me contou que o Raul tinha uma habilidade de valor inestimável:... Ele entendia de gente. Entendia tanto que não se preocupava em ficar à sombra dos próprios subordinados para fazer com que eles se sentissem melhor, e fossem mais produtivos. E, para me explicar o Raul, o vice-presidente citou Samuel Butler, que eu não sei ao certo quem foi, mas que tem uma frase ótima: 'Qualquer tolo pode pintar um quadro, mas só um gênio consegue vendê-lo'. Essa era a habilidade aparentemente simples que o Raul tinha, de facilitar as relações entre as pessoas. Perto do Raul, todo comprador normal se sentia um expert, e todo pintor comum, um gênio. Essa era a principal competência dele. 'Há grandes Homens que fazem com que todos se sintam pequenos. Mas, o verdadeiro Grande Homem é aquele que faz com que todos se sintam Grandes'.


*Formado em Administração, pós graduado pela FGV, Max Gehringer é comentarista da Rádio CBN e articulista da Revista Época. Escolhido, em pesquisa do jornal Gazeta Mercantil, como um dos ”30 Executivos Mais Cobiçados do Mercado” em 1999, o escritor tem vários trabalhos publicados sobre relações inter-pessoais no dia-a-dia das grandes corporações. Em sua carreira, empresas e cargos de peso, como, presidente da Pepsi-Cola e da Pullman/Santista Alimentos, diretor comercial e industrial da Elma Chips, e diretor de Sistemas da Frito Lay nos Estados Unidos.

Livros Publicados:
”Relações Desumanas no Trabalho” - Editora Casa da Qualidade
”Comédia Corporativa” - Editora Campus
”Não Aborde Seu Chefe No Banheiro” - Editora Campus
”BigMax - Vocabulário Corporativo” - Editora Negócio
”O Melhor de Max Gehringer na CBN” - Editora Globo
”Máximas e Mínimas da Comédia Corporativa” - Editora Gente
”O Melhor de Mr. Max” - vols 1 e 2 - Editora Abril