Por que Eva comeu a maçã ???
Taí uma coisa que sempre me intrigou......Por que Eva comeu a maçã ?....Fui à luta, pesquisei, pesquisei e........finalmente , descobri.
Veja porque:
No início, Eva não queria comer a maçã.
- Come - disse a serpente - e serás como os anjos!
- Não - respondeu Eva.
Terás o conhecimento do Bem e do Mal - insistiu a víbora.
- Não!
Serás imortal.
- Não!
- Serás como Deus! - Não, e não!
A serpente já estava desesperada e não sabia o que fazer para que a Eva comesse a maçã.
Até que teve uma idéia.
Ofereceu-lhe novamente a fruta e disse:
- Come que emagrece
Aí ela comeu...
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Se é para emagrecer, então vamos entender o que são calorias vazias em um texto pinçado do Dicas da Nutricionista
O que são calorias vazias
Usamos o termo calorias vazias quando um alimento fornece muitas calorias porém pouco ou nenhum nutriente essencial à nossa saúde.
Ou seja, caloria vazia = pouca ou nehuma vitamina ou mineral = junk food!
Ou seja, caloria vazia = pouca ou nehuma vitamina ou mineral = junk food!
Exemplos de alimentos que fornecem calorias vazias:
- Batatas fritas, Nuggets, outros alimentos fritos. Uma porção grande de batatas fritas, dessas encontradas em cadeias de fast food famosas fornecem até 570 calorias (30 gramas de gordura e até 8 gramas de gorduras trans!) e quase nenhum micronutriente importante;
- Balas, pirulitos, chicletes e similares. Estes alimentos além de ricos em calorias, ricos em açúcar e zero de vitaminas e minerais são cheios de aditivos e corantes, que podem causar alergias em crianças;
- Cerveja, vinho e outras bebidas alcoólicas. Uma lata de cerveja fornece até 150 calorias vindas do malte... e quase nada a mais. Há, e as calorias derivadas do álcool tendem a ser estocadas como gordura no abdome.
- Grãos refinados como bolachas, biscoitos, arroz e pão brancos. Fornecem carboidratos, um mínimo de vitaminas do complexo B e... só!
Como melhorar a sua dieta?
- Evite os alimentos fritos. Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados.
- Diminua a quantidade de açúcar em sucos, sobremesas, doces, café etc.
- Consuma mais alimentos integrais como pães, arroz, massas em geral, granola etc.
- Consuma mais frutas durante o dia.
- Substitua o leite tipo C e o iogurte integral por similares desnatados (no rótulo você pode também encontrar a palavra light).