Além da perda de peso de até 13 kg em 15 dias, a Salvia hispanica, popularmente chamada de chia, desintoxica o organismo, reduz medidas e combate a fome. Veja dicas dos benefício do vegetal mexicano.
Passa a fome
A Semente é riquíssima em fibras, que ajudam a regular o intestino e evitando a prisão de ventre. Enquanto a Aveia possui 9,1g de fibras a cada 100g a Chia já tem 13,6g de fibras. Ela também tem um efeito que passa a fome, pois quando entra em contato com o estômago forma um ‘gel’ que ajuda no emagrecimento.
Ajuda o Coração
A porção de semente de chia tem nada menos que 400% da nossa necessidade diária de ômega 3. Ajuda a evitar doenças no coração e diminui a pressão arterial
Mais cálcio que leite e ferro do que espinafre
Para os intolerantes a lactose a Chia é a solução garantida. Ela tem mais cálcio que o leite, ”O cálcio presente na chia ajuda na formação da massa óssea, evitando a osteoporose”, explica a nutricionista Roseli Rossi.
Outro benefício, o espinafre não é todo mundo que gosta mais é importante consumi-lo por causa de seu Ferro. Porém a Chia tem mais ferro que o espinafre, 100 gramas da semente de chia oferecem três vezes mais ferro que a mesma quantidade de espinafre.
Mais magnésio
Essencial para o cérebro e ligações cognitivas. O Magnésio não pode faltar e olha só: 100 gramas de brócolis, a semente de chia tem 15 vezes mais magnésio.
Vitamina A para os olhos
Vitamina A é o que não falta e ajuda sua visão.
Relaxa e tem Antioxidantes contra radicais livres
A Semente relaxa e possui antioxidantes que combate o envelhecimento celular, evitando inúmeras doenças.
Manganês extra
Estimula o crescimento ósseo e do tecido.
Muito mais Zinco
O Zinco melhora a imunidade, paladar, olfato e visão. Ajuda no crescimento e melhora na formação de Colágeno.
Rica em Cobre
Facilita a absorção do Ferro e melhora imunidade e ajuda na formação de elastina e colágeno.
Potássio combate câimbras
O Potássio está presente e as câimbras… Adeus!
Alimento rico em fibras e um grande aliado para o emagrecimento… Experimente comer chia e incluí-la nas suas refeições diárias.
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